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Par La vie en Zen dans Do In le 23 Mai 2018 à 16:27...descendez lentement, les coudes vers le sol c. si ça te tire déjà sur les cuisses et dans l'estomac, restez comme ça. d. continuez à descendre jusqu'à ce que votre dos soit plat et respirez profondément, les genoux doivent rester plaqués au sol. e. que vous soyez le dos à plat...